Слухайте своє серце

       Поки ми молоді, не особливо думаємо про хвороби та пенсійний вік, в якому дошкуляють  серцеві недуги. 

 Лікарі кажуть, що ми зовсім не вміємо слухати та шкодувати своє серце. Відносимо  себе до людей повністю здорових, палимо, буває, зловживаємо алкоголем, міцними кавою та чаєм, даємо організму максимальне навантаження — і фізичне, і моральне.

 Як наслідок, Україна посідає перше місце у Європі за кількістю серцево-судинних захворювань і - смертей від цих хвороб. За словами експертів, тільки в 2011-2012 роках ці захворювання забрали життя 440 тис. українців.

     У цілому в даний час захворювання серцево-судинної системи є найбільш частою причиною смертності в усьому світі. За останні 20 років рівень цього захворювання зріс більш ніж на 20%.

    Як же вберегти своє серце  від болю та прожити довге здорове життя?

Лікарі кажуть, що це можливо, якщо ми не будемо ігнорувати перші ознаки порушеня діяльності серцево –судинної системи.

        «Вік людини — це вік її артерій»— таку думку висловив ще на початку нашого століття відомий німецький вчений-кардіолог і геронтолог Штрасбургер.

Серцево-судинна система старіє чи не найраніше. І чим довше зберігається на достатньому рівні її діяльність, тим повільніше старіють інші функціональні системи. Слід знати: з віком погіршується еластичність артеріальних судин, змінюється їх тонус, серцю все важче стає проштовху­вати кров в аорту, нагнітаючи її в усі органи і тканини. Це веде до деякого підвищення артеріального тиску, особливо при фізичних чи емоційних навантаженнях, «б’є» по змінених стінках судин.

Найсуттєвіша роль в організмі  належить безпосередньо серцю, що займає центральне місце в кровообігу, постачає органам і тканинам основні речовини для забезпечення їх життєдіяльності та видалення з них відпрацьованих продуктів обміну, шкідливих для організму. І дійсно, перша відчутна втома, як ми часто кажемо, від прожитих років, пов’язана з діяльністю серцево-судинної системи. 

 Серце час від часу подає про себе  звістку, змушує зупинитися, перевести подих, замислитись, чи все так раціонально у вашому способі життя, чи все ви зробили і робите для того, щоб якнайдовше зберегти своє здоров’я, яке необхідне і вам, і вашій сім’ї, і всьому суспільству. Серце підказує: треба щось змінити, так не можна, варто переглянути спосіб життя та звички.  Побережіть серце, і воно віддячить вам ще довгими роками. 

Люди похилого віку повинні більш обережно планувати свої виробничі та побутові справи, виконувати необхідний обсяг роботи з меншою інтенсивністю, розтягуючи її в часі, з більшою кількість перерв. Так само більш уважно треба ставитись і до їжі — її кількості та асортименту.  Не слід забувати, що з віком майже завжди розвивається атеросклероз, внаслідок чого погіршується стан стінок судин, перш за все, артеріальних, іде процес відкладання на їх внутрішній поверхні холестерину, кров’яних згустків (тром­бів), із закупоркою їх просвіту і припиненням кровозабезпечення ділянок серця, мозку, нирок.

В похилому віці часто такі процеси набувають «тихого», «повзучого», безсимптомного  «тихого», «повзучого», безсимптомного характеру і тому часто не помічаються ні людиною, ні лікарем, їх «сліди» знаходять лише під час обстеження в лікарні, куди людина поступає із зовсім іншого приводу.

Дуже заважає роботі серця підвищення з віком артеріаль­ного тиску, причому в старості з’являється нова форма розладу кровообігу, коли значно підвищується тільки «верхній» (так званий систолічний) тиск при нормальному «нижньому» (діастолічному). Часто таке підвищення не відчувається людиною в умовах відносного спокою, але відразу дається взнаки при якомусь фізичному чи емоційному напруженні, що нерідко завершується серцево-судинною катастрофою. Тому, з віком людина повинна частіше контролювати свій тиск і, радячись з лікарем, вносити  у свій спосіб життя необхідні корекції.

«Відмова» серця у нормальній роботі часто наступає зненацька, без попередньої «кардіологічної» перестороги. Дослідження свідчать, що досить об’єктивним показником хвороб серця та судин є почуття загальної втоми.

  Як бачимо, засіб перестороги простий, але надійний. Слід лише завжди звертати на нього увагу. Та це зовсім не значить, що з роками треба відмовлятись від фізичної та інших видів активності,  їм необхідно приділяти не менше часу, ніж у молодому віці, тільки з розумними поправками на можливості серця.

  Як показують віт­чизняні та зарубіжні дослідження, важливим фактором є соціальна активність. Синдром старечої самотності, примі­ром, веде до різкого погіршення стану здоров’я, особливо вищої нервової діяльності та серцево-судинної системи. Гармонічне поєднання фізичної та розумової праці, підтри­мання соціальних контактів на роботі, в сім’ї, з друзями,  є досить важливими і стійкими гарантіями для збереження здоров’я в похилому віці.

Позитивні емоції, до речі, корисні у будь-якому віці, оскільки дають людині нову енергію, новий стимул до активної роботи всіх органів, що сприяє  загальному поліпшенню стану здоров’я. Тому порада кожному: час від часу слухайте своє серце аналізуйте самопочуття, втомлюваність. Цьому можна і треба навчитись. При найменших відхиленнях спробуйте самі відрегулювати свій спосіб життя, його напруженість, емоцій­ність, знайдіть для себе «золоту середину», що позитивно  вплине на стан здоров’я, відновить бадьорість, повноту почуттів.

Народні рецепти, щоб не старіти...

Для того, щоб почувати себе завжди бадьорим, енергійним і життєрадісним, потрібно постійно очищати свій організм і стежити, щоб обмін речовин в організмі був правильним, щоб не накопичувалися в ньому солі, шлаки. Кращим засобом для поліпшення обміну лікарі пропонують  морську капусту. Вона, до речі, є складовою багатьох ліків, що виготовляють китайські фармацевти. Морська капуста сушена, консервована — дуже добра приправа до будь-якої їжі.

Для очищення організму лікарі народної медицини радили своїм хворим приймати польовий хвощ. Вису­шений і дрібно нарізаний хвощ за­варюють і п’ють як чай. Лікарями завжди цінувалися і березові бруньки. Якщо немає бруньок, то з таким же успіхом  застосовували відвар молодого листя берези (10 грамів на склянку води), сік берези.

Вважалось, що бруньки, листя, сік мають властивість гарно  впливати на обмін речовин, видаляти з організму шлаки і шкідливі речовини. А це завжди приводить до омолодження. Краще почи­нають працювати всі органи, розгладжуються зморшки, з’являється мо­лодий блиск в очах,  енергійнішою стає хода, поновлюється чіткість думки. 

 ЕЛІКСИР  МОЛОДОСТІ

Цей засіб прекрасно лікує від задишки, омолоджує, очищає кров. Особливо корисно його застосову­вати для повних, немолодих людей. Ось рецепт: 400 грамів часнику розтерти. Вичавити сік із 24 лимонів, налити все в банку з широким горлом, перемішати, закрити полотняною ганчіркою і поставити на 24 дні у темне місце. Перед прийомом розбовтати. Приймати один раз на день перед сном одну чайну ложку цієї суміші на півсклянки води. Через 10— 12 днів ви відчуєте, що зникла втома, налагодиться міцний сон. Цей засіб досить поширений на Україні, на Кавка­зі. Йому понад 500 років.

 Народний рецепт для тих,  хто страждає від задишки і грудної жаби (астми).

Літр меду, сік 10 лимонів, 10 голівок часнику (середніх, але не маленьких) добре розтерти. Все це перемішати і залишити на тиждень в закритій банці. Пити раз на день по 4 чайних ложки дуже повільно, не поспішаючи. Дні не пропускати, ліків має вистачити на два місяці. Через два місяці ви переконаєтесь, що від ваших хвороб не залишилось і сліду.

 ЩОБ НОГИ НЕ НАБРЯКАЛИ

 Потрібно  пити відвар із льняного насіння. Чотири ложки насіння на один літр води. Кип’ятити 10—15 хвилин. Потім поставити каструлю в тепле місце. Настоювати годину. Можна не проціджувати. Пити по півсклянки через дві години 6—8 разів на день, краще гарячим. Прекрасні резуль­тати досягаються через 2—3 тижні. 

Comments:

Невидимий батальйон - українські жінки в АТО

КУБА (ПОЗИВНИЙ), ДУК, ГОСПІТАЛЬЄРИ
КУБА (ПОЗИВНИЙ), ДУК, ГОСПІТАЛЬЄРИ
ДІАНА МАЗУР, САНІТАР - РАДІОТЕЛЕФОНІСТ МЕДИЧНОГО ПУНКТУ 12 БАТАЛЬЙОНУ
ДІАНА МАЗУР, САНІТАР - РАДІОТЕЛЕФОНІСТ МЕДИЧНОГО ПУНКТУ 12 БАТАЛЬЙОНУ
ОЛЬГА ОМЕЛЬЧУК САНІТАРНИЙ ІНСТРУКТОР 12 БАТАЛЬЙОНУ
ОЛЬГА ОМЕЛЬЧУК САНІТАРНИЙ ІНСТРУКТОР 12 БАТАЛЬЙОНУ
КАТЕРИНА ПОДЗІЗЕЙ, ДУК ПАРАМЕДИК
КАТЕРИНА ПОДЗІЗЕЙ, ДУК ПАРАМЕДИК
АЛІНА МИХАЙЛОВА ВОЛОНТЕР ГРОМАДСЬКОЇ ІНІЦІАТИВИ АРМІЯ SOS
АЛІНА МИХАЙЛОВА ВОЛОНТЕР ГРОМАДСЬКОЇ ІНІЦІАТИВИ АРМІЯ SOS
КАТЯ ПРИЙМАК, ДУК ГОСПІТАЛЬЄРИ
КАТЯ ПРИЙМАК, ДУК ГОСПІТАЛЬЄРИ
ЮЛІЯ ТОЛОПА, АЙДАР, КОМАНДИР БМП, ШТУРМОВИК
ЮЛІЯ ТОЛОПА, АЙДАР, КОМАНДИР БМП, ШТУРМОВИК
ВАЛЕРІЯ ФЕДОРЕНКО БАТАЛЬЙОН КУЛЬЧИЦЬКОГО,
ВАЛЕРІЯ ФЕДОРЕНКО БАТАЛЬЙОН КУЛЬЧИЦЬКОГО,
МАРІЯ ЧЕРНЕНКО ДУК, ГОСПІТАЛЬЄРИ, МЕДИК
МАРІЯ ЧЕРНЕНКО ДУК, ГОСПІТАЛЬЄРИ, МЕДИК
ВЕНЕРА ШАЯХМЕТОВА, АЙДАР,  МЕДИК -ТЕЛЕФОНІСТ
ВЕНЕРА ШАЯХМЕТОВА, АЙДАР, МЕДИК -ТЕЛЕФОНІСТ
АНАРХІЯ (ПОЗИВНИЙ), ДУК, ГОСПІТАЛЬЄРИ, ПАРАМЕДИК
АНАРХІЯ (ПОЗИВНИЙ), ДУК, ГОСПІТАЛЬЄРИ, ПАРАМЕДИК
ТЕТЯНА РИЧКОВА, НАЙВІДОМІША ВОЛОНТЕРКА
ТЕТЯНА РИЧКОВА, НАЙВІДОМІША ВОЛОНТЕРКА
Previous Next Play Pause

Жінка онлайн


Жіноча Січ: як українки творили історію

 Майже всі підручники та посібники з історії України розповідають, що на Запорізькій Січі жінок не було. Мовляв, козакам під страхом смерті заборонялося приводити жінок на Січ. У цій статті ми розвіємо будь – які сумніви на рахунок того, чи брали жінки участь у військовому житті Козацької України.

далі...

Поговоримо по жіночому


 батько та син

Як пояснити дітям розлучення: поради психолога

Однією з розповсюджених причин  розлучень є те, що молоді батьки самі в дитинстві пережили крах батьківської сім’ї. І ця психічна травма безперечно впливає на подальше життя людини. 

далі... 

 Жінка відпочиває


  Жінки та автомобілі

 Жінка за кермом автомобіля  нині нікого не дивує. Але  ставлення до жінок- водіїв та  чоловіків - водіїв залишається різним. Це тому що автомобілі довгий час вважали виключно чоловічим захопленням, а жінок намагалися не допустити до керма під різним приводом. Та все ж таки - саме жінки стали  першими водіями у світі..

далі...

Краса та здоров'я


жіночі історії

Від дієти до анорексії:  історії жінок, які  це пережили

Це історії 12 жінок  про те, як вони обмежували себе в їжі або переїдали, як ніколи не були задоволені своїм тілом, як контролювали себе, і як втрачали контроль. 

далі...