Українки, які підкорили Голівуд
Марія Примаченко
ТОП-10 найсильніших країн світу, якими керують жінки
Медовий місяць та шлюбні традиції українців
Сага про сільську жінку
Дружини гетьманів України: забуті долі
Коли дитина готова до школи?
Street Workout  популярний серед українських дівчат
Українки, які підкорили Голівуд Марія Примаченко ТОП-10 найсильніших країн світу, якими керують жінки Медовий місяць та шлюбні традиції українців Сага про сільську жінку Дружини гетьманів України: забуті долі Коли дитина готова до школи? Street Workout  популярний серед українських дівчат
сон дитини   Ваша  дитина часто просинається вночі? Її сон переривається плачем, криками, схлипуванням? Психологи стверджують, що це ознака тривожності  та глибоких  внутрішніх переживань дитини.
 
Німецький лікар Гізела Еберлейн зазначає: «У дітей молодшого віку основою страху є невирішені конфлікти. В такому випадку дитина відчуває себе в небезпеці, непокоїться, погано спить».

      Дорослі часто не можуть з’ясувати причини цих порушень. Маленька дитина ще не здатна висловити занепокоєння своїм станом. Поганий сон свідчить про те, що дитина не може впоратися зі своїми переживаннями. У більшості випадків за цим стоять порушена довіра або брак батьківської любові.

  Для будь-якої дитини сон має неоціненне значення. Повноцінний сон — це ознака здорової нервової системи. А якщо дитина важко засинає, прокидається, плаче чи розмовляє уві сні або постійно рухається у ліжечку — це привід для тривоги батьків. Коли дитина здатна розповісти про те, що їй снилося, то можна почути й про чудовиська, й про те, як щось страшне гналося за нею, тощо. Ці ознаки є показником того, що з дивиною щось не гаразд, бо сон — це відбиття того, що відбувається з дитиною впродовж дня.

 І не обов’язково  щоб це, на погляд дорослих, були дуже помітні чи вражаючі події. Це можуть бути якісь незначні епізоди в житті дитини, на які батьки навіть не звернули уваги. Для дитини, як  і  для дорослої людини, важливою є не сама ситуація, якою б вона не була,а ставлення до неї, правильна оцінка цієї  ситуації. І тому дуже важливо знати душевний стан дитини, частіше розмовляти з нею про події, які трапляються в її житті, заздалегідь знати, як вона може відреагувати на певну ситуацію. 
   
 Дорослі іноді вважають, що дитина не звертає уваги на якісь події у житті дорослих, але це може бути оманою. Навіть якщо дитина не може висловитись відносно якоїсь події, зважаючи на малий вік, вона все одно відчуває напруженість, не розуміючи, про що йдеться. Відчуваючи негативні стосунки дорослих, дитина може стати замкнутою. Це щось незрозуміле у діях дорослих здається їй набагато більшим, навіть страшнішим, ніж це є насправді.
 
Для дорослих — незначне непорозуміння, для дитини — причини для занепокоєння. У спокійних, урівноважених батьків і діти спокійні. А у знервованих батьків діти хворіють набагато частіше.  Покращення сну є дуже важливим внеском в оздоровлення дитини, тому спокійному сну треба приділяти особливу увагу.
 
Отже, якщо дитина погано спить, потурбуйтеся, щоб упродовж дня не перевантажувати дитину подіями, які можуть мати сильний емоційний вплив на неї: тимчасово не водіть дитину в людні місця (цирк, зоопарк), дозволяйте їй гратися з більш спокійними, врівноваженими дітьми. Дорослим, які в цей час будуть біля дитини, треба уважно слідкувати за собою, поводитися так, щоб на собі відчути, як приємно нікуди не поспішати, із зацікавленістю займатися з дитиною її справами.
 
підготовка до снуОтже, день закінчується, час готуватись до сну.
 
   За дві години до цього треба дати можливість дитині зупинитись, заспокоїтись, «охолонути» перед сном. У цей час треба мінімізувати емоційні навантаження: ніяких гостей, телепередач для дорослих, гучної музики, фізичних вправ.
 
  Як у природі все затихає ввечері, так і у  дитини повинно бути перед сном: тиша, спокій, повільні прогулянки з дорослими з неквапливими розмовами на приємні для дитини теми. Перед сном не треба згадувати конфлікти, повертатися до розмов, неприємних для дитини.
 
Навпаки, згадайте якусь подію впродовж дня або вчинок, за які можна похвалити дитину. Навіть якщо вам важко відшукати щось вагоме, згадайте щось невеличке позитивне і нагадайте його дитині.
 
Треба встановити «ритуал» підготовки до сну: помити ніжки теплою водою, дати дитині теплого молока з медом, почистити зубки, неспішно скласти на ніч свій одяг, лягти в ліжечко. Ці дії повинна супроводжувати спокійна некваплива мова — частина успіху у боротьбі за спокійний сон.
 
Можна включити спокійну тиху музику, запалити в темряві свічечку або не дуже яскравий світильник, призначений для дитячих кімнат, щоб вони створювали в кімнаті атмосферу тиші, спокою, довіри, а може, навіть казкової таємничості.
 
Сядьте поряд з дитиною, тихенько погладьте її по спинці, по голівці (якщо вона не заперечує). Ці ледве відчутні повільні рухи заспокоюють дитину, розслабляють, і тим самим готують дитину до спокійного сну.
 
Погладжуючи, тихо, неквапливо розповідайте їй щось приємне. Вона повинна знати, що її люблять та оберігають. Тому дуже важливим є те, про що ви в цей час розмовляєте з дитиною. Треба казати щось таке, що дитину тішить, заспокоює, допомагає думати про щось приємне. Ваш голос повинен бути лагідним, заколисуючим. Може й не так важливо, які слова чує дитина, головне, щоб вона відчувала, що її люблять, і нікуди не поспішають від неї, що вам приємно зараз знаходитись біля неї.
 
В цей час можна розповісти простеньку казочку про улюблених звірят. Ви самі можете скласти таку казочку. Або нагадайте дитині приємні картини природи, які їй подобаються і викликають у неї почуття спокою та насолоди.
Якщо ви виконуєте все правильно, дитина розслаблюється, заспокоюється, у неї підсилюється здатність до сприйняття, навіювання, як і в дорослих. Тому все вищесказане стосується і дітей старшого віку.
 
Навіть якщо вам важко відшукати щось позитивне з того, що трапилося впродовж дня, і дає можливість похвалити дитину, постарайтесь знайти хоч якусь дрібницю. Нехай дитина запам’ятає, що вона добра, що її люблять. Ці приємні відчуття мозок сприйме та запам’ятає і тим самим забезпечить міцній глибокий сон. Перед сном можна змалювати привабливу перспективу на найближче чи більш віддалене майбутнє. Наприклад, сказати, що завтра, коли дитина прокинеться, її чекає щось дуже приємне (коли настане літо, можна буде поїхати до бабусі у село, де є котик та песик).
 
За такого приготування до сну дитина засинає з почуттям впевненості, що її люблять, що вона здатна бути охайною, привітною, із задоволенням працювати, вчитися. В цей час найлегше вкласти у свідомість дитині потрібну їй інформацію про людські цінності, цікаві події, що чекають її після такого потрібного сну.
 
Після таких дій батьків дитина спатиме спокійно, їй не будуть снитись нічні жахи. Коли вона прокинеться, вечірні теплі відчуття любові, уваги, ласки, безпеки будуть і надалі створювати в неї добрий психоемоційний стан. Час перед засинанням ще можна використати  для кращого засвоєння якогось навчального матеріалу.
 
Наприклад, щоб запам’ятати віршик або текст, краще кілька разів повторити його, уявити в спокійний час перед засинанням, ніж з напруженням сидячи за столом. Або ж засвоєння психокорекційних казок чи історій, які розповідають про негативні риси особистості дитини, які треба виправити. Такі історії дають можливість скоригувати погляди дитини на свої вчинки. 
 
Казку, в якій відбиваються або окремі риси характеру, або ж якась конкретна подія, з якою дитина не змогла впоратись, можуть скласти батьки. І зовсім не обов’язково, щоб дитина впізнала себе чи свою проблему, головне — перейнятися ситуацією, проблемою героя, обговорити правильні рішення, навчити сприймати світ так, як його сприймає мудра людина. І цим самим сприяти зменшенню рівня примхливості, дратівливості, сором’язливості, що може негативно позначитись на стосунках з оточенням та погіршити сон.
 
Читання виховних казок чи історій перед сном, коли спокійний розслаблений стан сприяє міцному запам’ятовуванню, — це своєрідний засіб зміцнення імунітету дитячої особистості проти агресивних виявів у дитячому житті, оздоровлення психоемоційного стану, формування здорової філософської позиції дитини. Якщо додати до цього дитяче відчуття вашої любові, то все це разом відкриє дитині шлях до здорового спокійного сну.
 

Comments:

 

Використання матеріалів з сайту можливе лише при умові активного відкритого для пошукових систем гіперпосилання на zhinka-online.com.ua